健全な習慣を身につけたり、悪い習慣を断ち切ったりするには、時間と練習が必要です。あなたは『Atomic Habits』を読み、世界を変えるための枠組みも手に入れました。それでも、何かがうまくいきません。変えたいと思っていることを、実際の行動に移せないのです。
なぜでしょうか。自分が道を外れないように、いつも思い出させてくれる誰か、または何かが足りないからです。
どうすればよいのでしょうか。自宅や仕事場にある一番大きな画面を見つけて、ダッシュボードを設定しましょう。絶対に見落とさない場所に置いてください。
次に、Notes、ToDo、Progressの3つのウィジェットを追加します。
Notes
情報はすぐに増えていきます。重要でない情報や、すぐに変わりそうな情報を頭の中に抱え込まないでください。まさに保存しておくべき情報です。
保存しておく価値がある情報には、自分の考えや他の人の考えもあります。
何かを書き留めて残しておきたい理由はたくさんあります。それがすでに毎日の習慣になっているなら、すばらしいことです。ただし、情報を保存する媒体には注意しましょう。スマートフォンや簡単なメモアプリを使っていると、数週間または数か月後には、画面やアプリを閉じた瞬間に忘れてしまった、整理されていないメモの山ができているかもしれません。
最大の画面にNotesウィジェットが常に開いていたら、本当に見逃せるでしょうか。いいえ。まだ見えませんか。プロジェクターに映しましょう。
ToDo
集めたメモは、それぞれ期限や優先度を持つタスクに変えられます。心配はいりません。Speculaが支えます。ウィジェットをもう1つか2つ追加しましょう。ダッシュボードは突然もっと強力になり、タスクを完了にする衝動が始まります。そのタスクを終わらせたくなるのです。キッチンに行くたびに目に入り、トイレに行くたびに目に入ります。おめでとうございます。先延ばしするのがほとんど不可能になりました。ダッシュボードはあなたを追いかける幽霊になりました。逃げ道はありません。
Progress
複雑だったり、完了までに時間がかかったりするタスクもあります。100個のタスクに圧倒されたくないなら、代わりにProgressウィジェットを追加しましょう。このウィジェットは、現在のステップと、100%完了に必要なステップ数の両方を設定できるため、さまざまな用途に対応します。
問題解決。もう先延ばしはありません。
読んでいただき、ありがとうございます。
Ex animo,
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